Prevence, pohyb, výživa a spánek. Co říkají data, přeložené do běžného dne.
Praktický lékař, zubař a gynekolog tvoří základ prevence. V určitém věku se přidávají organizované programy pro včasný záchyt nádorů plic, prsu, dělož…
22. 9. 2026 · 4 min
Dlouhodobé zdraví neurčuje jeden doplněk ani krátká výzva. Největší rozdíl dělá několik opakovaných návyků, které snižují riziko běžných chronických n…
22. 9. 2026 · 4 min
Půlhodina svižnější chůze denně může zlepšit kondici, podpořit spánek i dlouhodobé zdraví srdce. Výsledek závisí na tempu, výchozím stavu a tom, zda s…
21. 9. 2026 · 4 min
Deset tisíc kroků není povinná hranice. Přínos pro zdraví roste už při nižším počtu kroků, hlavně když nahradíte část sezení pravidelnou chůzí.
8. 9. 2026 · 4 min
Krátké noční probuzení je běžné, problém nastává, když se opakuje a brání dalšímu spánku. Zjistěte, co bývá příčinou a kdy potíže řešit s lékařem.
8. 9. 2026 · 4 min
Denní příjem bílkovin lze spočítat jednoduchým násobkem tělesné hmotnosti. Rozmezí se mění podle pohybu, redukce hmotnosti i věku; ukážeme i dva vzoro…
8. 9. 2026 · 4 min
Preventivní prohlídka může odhalit vysoký tlak, cukrovku či jiné potíže dřív, než začnou omezovat běžný život. U praktického lékaře ji mají dospělí hr…
5. 9. 2026 · 4 min
Spánkový dluh vzniká, když člověk opakovaně spí méně, než jeho tělo potřebuje. Poznáte ho podle únavy, horšího soustředění i potřeby dospávat o víkend…
5. 9. 2026 · 4 min
